貧血を改善して幸せになろう
何か 虚弱ではかない・・
色白で線の細い女性
って思っているかもしれませんが
日本人女性の半数以上が鉄欠乏性貧血
と言われています。
もともと、血の気が多い動物（マグロなどの赤身魚も）
食べる習慣があまりなかった日本人は
ヘム鉄（F2+）の摂取がすくなく
貧血気味だそうです。
今日は、そんな貧血のお話です。
赤い血が薄くなるだけって
感じますが
（それもまー大変です。
何せ酸素を運ぶ子が少ないのですから）
筋肉を温める役目も鉄がしているし
脳のシナプスの伝達にも鉄は使われています
あと、幸せホルモンと言われるセレトニンなども
鉄が不足しているとつくられません。
つまり貧血を改善すれば、
鉄欠乏が解消すれば
幸せホルモンもザックザック出て
カラダもほんわか暖かく
脳の働きもスッキリ！
これで幸せでないはずない
ってカラダになるんですよ。
はかない女性は守ってもらえる
というより
自分で幸せになった方が早道ですよね！
ということで、貧血改善のための
鉄の補給についての食べ方問題を
お伝えしています。
ぜひ最後までみて
何か一つから、トライしてみてください
かっちゃん先生全面的に応援してます。