【2極化前の体の不調を整える食事法】

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冬至前の魂の大掃除🧹の期間は
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心のもやもやだけでなく
体に不調が現れている方も
結構多いのではないかなと思います😣💦
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心と体はつながっているので
自分と向き合い
心がアップグレードされていくと
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体もバランスを取ろうとして
デトックス反応が大きくなっていきます
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いつもより
眠かったりだるかったり🥱
そんな事はないでしょうか⁇
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ただでさえしんどい気持ちの時に
体まで不調が現れると
ますますネガティブに
なっていきがちですよね😵💦
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この時期の対応の仕方で
その後の自分がかなり変わるので
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今回は
こういった時期に
私がいつもしているメンテナンス法を
シェアさせていただきたいと思います✨
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デトックスとは
体の中に溜まっている毒素を
排出する働きです
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なので大事なのは
毒素を出しやすい環境を整えること
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・いつもよりスケジュールをゆったり目にする
・睡眠をたっぷり取る😴
・ヨガ、アロマなど心身がリラックスできることをする
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以上を心がけると
リラックスして体が緩むので
毒素を出しやすくなります✨
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こんな感じで
コンディションを整えつつ
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食生活は
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・いつもよりお水をたくさん飲む
(お茶とかじゃなく純粋な水💧お白湯も◎)
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・太陽の光を浴びた新鮮な食べ物を食べる
(できればオーガニックなものがベスト)
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・消化に良い料理にする
(野菜はすりおろしたり、玄米も玄米粥にしたり🥣)
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・食べる量を減らす
(私は、朝はフルーツ🍎やフルーツを絞ったジュースなどにしてます)
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などをしています🍽✨
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体調崩した時は
「栄養を摂るために沢山食べた方が良い」
という意見もありますが
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消化って実は
結構エネルギー使うんです😵
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だからしんどい時
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特に
病気とか怪我を早く治したい時は
食べ過ぎないように
気をつけてみてください✨
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ちなみに
私はよっぽどのことがない限り
病院には行きません
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以前
かなりひどい捻挫をしてしまった時も
先ほどご紹介したやり方で
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固形の食事は控えめ
必要な栄養素を吸収しやすい形で摂って
後はひたすら寝るで完治しました🙌🏻✨
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(お世話になっている鍼灸師の先生に、後で見てもらった時に、よくここまできれいに治したねって褒めてもらいました💕)
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なので大概の事は
病院や薬に頼らず自分でケアできるし
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こんな感じで過ごしてきて
健康診断では毎年
良い数値をキープしているので
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安心して真似していただいて
大丈夫だと思います🙌🏻✨
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お肉🍖やスイーツ🍰が大好きな方
お腹いっぱい食べるのが好きな方には
最初は抵抗があるかもしれませんが
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慣れれば体の負担が減るので
心地よくなってくるし
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こういう食事って
見た目にもカラフルで可愛いので
結構楽しめます💕
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今日は
ご近所のCBDのお店で
ステキな方たちと
ヴィーガンランチをいただいたんですが
かなり美味しくて感動😍✨
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志高い
オーガニック野菜🥕の農家さん達とも
ご縁をいただき
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早速いただいた「むくな豆」を
もやしとしめじの胡麻和えにトッピング✨
こちらも美味で大満足😍✨
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岡山にお住まいの方はぜひ
行ってみて下さい👣✨
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◼️オーガニックカフェ☕️
岡山市北区本町2-4 1F 「CBD green」
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◼️オーガニック野菜🥬の農家さん
身吉い農園さん(赤磐市)、虎倉ファームさん(岡山市北区御津)、くわけいさん(吉備中央町)
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