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ある大学の研究結果では自分の行動の45%は習慣的なものであるそうです。 30%は寝ていると考えると、残りは25%。 起きているときの行動ほぼ2/3は習慣的なもの。 私たちは圧倒的に習慣に支配されているのです。 脳の立場で考えれば、何も考えずにやっていて生きていられる方が効率がいいわけです。 色々考えて頭を使うよりは、考えずに生活できるのであれば、脳への負担は軽いですから。 考えずにできる行動を増やしていくことが脳としては省エネで楽なわけです。 この辺は以前にお話し
・ダイエットしようとしても長続きしない… ・新しいことにチャレンジしても結局やらなくなる… 多くの人が経験あるでしょう。ほぼ全員かもしれません。 なぜこのようなことが起きてしまうのでしょうか？ 三日坊主が起こる仕組みを理解することで、続かないのは当たり前ということに気がつき、精神的に楽になれます。 続けること、習慣化のヒントも隠されていますので見ていきましょう。 生きていくうえで必要不可欠なホメオスタシス いきなりホメオスタシスという聞き慣れない言葉が出てきました。
