鍛錬について
今、この瞬間に腑に落ちたことを
書いてみます。
筋肉を鍛える、
体幹を鍛えるという意味について。
気づく
固まっていたり
退化していた筋肉を緩ませ、
伸びやかにする。
動かす
関節をリラックスさせて体幹をしっかりさせるのが大前提。つまり、体幹トレーニングと平行して可動域を広げて行く。
圧縮と瞬発
体幹の筋肉で内圧を高められ、そのエネルギーを呼吸と共に操作できるようになる
拡散と収束
爆発したエネルギーを
自力で収束させ、次のエネルギー源に
つなげて行く。
部分から全体
足指の関節など部分の鍛錬から始まり、丁寧に進化させ、それを全体の動きに繋げていく。
これを具体的に体系化して、自分がぐんぐん変わっていくのを体験して、さらに発展させていく。なんて一石二鳥なステキなことなんだろうとワクワクします。
まさにこれは覚え書き、ノートですね。
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