冬に備えるいたわりハーブティーレシピ

コートやセーターが必要になってきた11月。
冬の気配を感じる季節に、おすすめのハーブティーレシピです。

・食欲の秋で胃もたれ気味の方
・季節の変わり目で喉や呼吸器官が不調な方
・ホルモンバランス乱れがちな方

は、ぜひお試しください🍵

作り方

＜材料＞
緑茶 茶葉：3g
セージ：2つまみ
タイム：1つまみ
フェンネル：2つまみ
お湯：400ml（急須1杯分程度）

①お湯を沸かす
②ポットや急須に茶葉とハーブ、スパイスを入れる
③お湯が沸いたら2に注ぐ
④5分ほど蒸らして完成

緑茶の茶葉は、どれでもOKです。
カフェインや渋みが苦手な方は、茎茶をおすすめします。
緑茶ベースでハーブティーが苦手な方も飲みやすい配合にしました。

スパイスとハーブの効能

今回使用した、スパイスとハーブの効能をご紹介します。

SAGE｜セージ
消化促進 / 月経痛 / 喉の痛み / ホルモンバランスの乱れによるイライラ

THYME｜タイム
消化促進 / 喉の痛み / 咳 / 痰

FENNEL｜フェンネル
利尿・発汗作用 / 消化促進 / 咳 / 痰 / ホルモンバランスの乱れによる不調

スッキリした香りとフェンネルのやさしい甘い香りが緑茶に合います。
どれかひとつを緑茶に加えるだけでも◎

空咳が出たり、喉や鼻の乾燥を感じる方は、飲みながら香りを嗅ぎ、ハーブティーの湯気で鼻や喉などを潤すと少しラクになります。

ぜひお試しください！