今ここにある幸せに目を向ける

こんにちは！

今日は不安を出発点にしないで、喜びを出発点にしよう、というお話をしたいと思います。

人生って、不安に思うこといっぱいありますよね。

今感じている、将来の不安。

まだ起こっていないことに対する不安。

でも、よく考えると

まだ起こっていない未来への不安ということは、未確定な出来事を心配していることになります。

「この先」つまり「今」ではないことに目を向けると、「今」のパワーが削がれていきます。

「今」ここに意識を向けると、今の状態に集中できるので、とてもパワフルな存在になれます。

そして、将来への不安をベースに行動をすると、不安はいつまで経っても消えません。

同じ行動をするにしても、JOYを出発点にするならば、色々な気づきや喜びに遭遇することでしょう。

人生は「今」の連続です。

「今」に目を向けて、自分に集中して生きていくと、幸せを感じられるようになると思います。

子育てをしているお母さんは自分に集中する、というのはなかなかできないと思いますが、少しの時間でいいからお母さんが自分に矢印を向けて集中する時間を取れるといいなと思っています。

その方法は、瞑想する、身体を動かす、筋トレする、呼吸に意識を向ける、声を出す、アウトプットする、などでしょうか。

もちろん子育て中のお母さん以外にも有効です。

不安が心に湧き上がるとき、まずは「今」に集中できることをしてみてください。