《朝習慣で1日の過ごし方が変わる！》舌磨き（タングスクレイパー）について

毎日を心地よく過ごすために、アーユルヴェーダの知恵を取り入れた生活を実践している、yuiです。

今日は、朝の習慣として毎日取り入れているディナチャリア（デイリールーティーン）について。

《ディナチャリア》
・舌磨き　★今日はコレについて★
・オイルプディング(オイルうがい)
・鼻うがい　
・オイル点鼻
・耳にオイル

毎日全部をしている訳ではなく、自分の気分や体調に合わせて何をやるかやらないかを決めています。今日は、どんな日でも欠かさずやっている「舌磨き」についてお話しします。

朝一番で、舌をチェックしてみると、舌の上についている白い舌ゴケがついているのを見たことはありますか？これは、消化できなかった【未消化物】と言われてます。
※ちなみに舌の脇に歯形の跡がついている方は消化不良気味とも言われるそうです。私も歯形がついています：；

未消化物が残ったままだと、、
✔︎身体の組織にいらないものがついてしまったり…
✔︎病気の原因にもつながったり…
✔︎口臭の原因になったり…　

っということもあるので、朝一番☀️に取ってあげるのがベスト。
舌磨きをした後に、歯磨きをして、オイルプディングで口の中を綺麗にして、岩塩を入れたお湯でうがいをすると、本当にスッキリ・・！😲✨

朝起きた瞬間の口の中の粘着きもなくなって、今では歯磨きと同様に毎日なくてはならないルーティーンに。むしろ、やらないと気持ち悪いというくらいになっています☺️♩

同時に、朝起きて舌を毎日観察する癖がつき、前日の夜、食べ過ぎ、油物食べた時は舌ゴケの量が多くなってることが多くて、消化できなかったんだなあ・・という自分の体調を知る意味でも私は活用しています。

▼使い方
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歯磨きをする前に、両手でタングスクレイパーの端を持って、
舌を７回くらい優しくなぞるだけ😮✨
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✔︎ 朝の心地よさを感じたい方、
✔︎ 口臭が気になる方、
✔︎ 消化の力を高めたい方、
✔︎ 病気を未然に予防したい方 には本当におすすめです！

ぜひ、気になる方は朝習慣に取り入れてみてください♩

最後まで読んでいただき、ありがとうございました＾＾

yui

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