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【動画まとめ】ほっそり二の腕

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二の腕をほっそりさせるエクササイズのダイエット動画をまとめています！

運営しているクリエイター: ダイエットマガジンslim

【ダイエット動画 vol.60】ほっそり二の腕作る！サイドレイズ！

ほっそり二の腕をつくる！サイドレイズ！ 1.両手にペットボトルを持ち、肩幅に足を開く 2.腕を水平に持ち上げる 3.肩が上がらないよう気をつける 4.10回×3セット行う【監修】パーソナルトレーナーChiharu 【モデル】@nino_nev

【ダイエット動画 vol.45】秋の食欲対策に！ひねり体操！

秋の食欲対策に！ひねり体操！ 1,片膝立ちで、両腕を伸ばしてペットボトルを持ちます 2,体を90°ひねります 3,体がぶれないようにしましょう 4,左右10回×2セットが目安です【監修】トレーナーMOMO 【モデル】@shihoiwazaki