考えすぎたときに、思考を簡単リセット ｜ 脳波を変える実験

こんにちは、りかです。

毎日びっくりするほど暑いですね。
どうにも車のクーラーの効きが悪いので
ホームセンターで買った大きな保冷剤にタイルを巻いて
車に持ち込むようにしています。

皆さんは、考えすぎてしまうことってありませんか？
何か新しいことを始めたいと思っても、
考え出すと動けなくなってしまって
気づいたら時間だけが過ぎていた…なんてこと、
私も経験があります。

今日は、そんなときに試してほしい、
とっても簡単な方法をご紹介します。

簡単リセット！頭を冷やすだけでOK

そんなときに試してほしいのが、「頭を冷やす」こと。
そう、文字通りの意味です。

考えすぎて頭がパンパンになっているときに
頭を冷やしてみると驚くほど気持ちが落ち着いて
冷静になれるんです。

方法は簡単。
アイスノンや保冷剤をタオルに包んで
心地よい冷たさになるように調整して頭に当てるだけ。

冷たさがじんわりと伝わって
思考がリセットされるような感覚が得られると思います。

脳波とリラックスの関係

科学的にも、
頭を冷やすことで脳波が変化することがわかっています。

脳波にはいくつかの種類があって
例えば、集中しているときや緊張しているときには
「ベータ波」という脳波が出ているそうです。

逆に、リラックスしているときには「アルファ波」、
眠くなったり深い瞑想状態に入ったときには「シータ波」が現れます。

冷やすことで、
緊張状態からリラックスした状態に脳波が変わるので
心が落ち着いてくるんですね。

リフレッシュして、新たな一歩を

頭がごちゃごちゃして
どうにもならないときは、ぜひ試してみてください。

ちょっとした工夫で、思考の整理ができて
また新たな気持ちで物事に取り組めるはずです。

noteで煮詰まったときも、さくさく書けちゃうかも…？

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こまでお読みいただき、ありがとうございました。

あなたが、いまどこにいて誰といて何をしていても
いつも健康でしあわせでありますように。

もし、はじめましてでしたら
ご挨拶させてください。