サッカー少年たちの笑顔を追いかけて ～集中力を維持するための工夫～
少年サッカーで子どもたちと接する中で、集中力が切れてしまうのを目にすることがあります。楽しみながら練習に取り組みつつ、集中力を高く保つためにはどのように接するのが良いのでしょうか？ここでは、調べた効果的な方法をまとめました。
1. 集中力を維持するための基本的な接し方
短時間で練習を区切る
小学中学年は長時間同じことを続けるのが苦手です。10～15分ごとに内容を変えることで、飽きずに取り組めます。楽しさを重視する
楽しいと感じることで自然と集中力が高まります。ゲーム感覚を取り入れた練習が効果的です。具体的な目標を設定する
「今日の練習で5回連続で正確なパスを通そう！」といった具体的な目標を示すと、集中しやすくなります。
2. 集中力を高める具体的な接し方
① ポジティブな声掛け
例: 「今のパス、すごく良かったよ！次はゴール前で試してみよう！」
効果: 子どもの自信を高め、やる気を引き出します。
② 練習にゲーム性を取り入れる
例: 「ドリブルでコーンを10秒以内に回れたら1ポイント！」
チーム対抗にするとさらに盛り上がります。
効果: 楽しさが加わり、子どもたちの集中が持続します。
③ 選択肢を与える
例: 「次はドリブル練習とパス練習、どっちを先にやりたい？」
効果: 自分で選べることで自律性が高まり、主体的に取り組むようになります。
④ 小さな成功体験を積ませる
例: 簡単な課題を設定し、達成感を得られるようにする。
「今日はシュートを10本中3本決めることを目指そう！」。
効果: 有能感が高まり、次のステップへの意欲が湧きます。
⑤ チーム全体での協力を促す
例: 「全員で10回パスをつないでゴールを決めよう！」。
効果: 仲間意識が高まり、チーム全体の集中力が向上します。
3. 練習メニューを作成する際に意識する5つのポイント
時間を短く区切る
1つのメニューは15分以内に設定。短くても効果的な内容を意識します。バリエーションを持たせる
同じ動きの繰り返しを避け、スキル練習とゲーム形式を交互に取り入れます。目標を明確にする
「何を達成するのか」を子どもたちが理解できるようにします。楽しさを最優先に考える
子どもたちが「またやりたい！」と思える内容を作る。成長を感じられる設定にする
難易度を少しずつ上げ、達成感を積み重ねられるよう調整します。
4. 理論の説明
① 発達心理学
理論: 小学中学年は注意力の持続時間が短く、20分以内が限界。
具体例: 短時間で区切った練習や、子どもの年齢に合わせた内容を作ることが重要です。
② 自己決定理論
理論: モチベーションは、自律性、有能感、関係性の3つが満たされると高まる。
具体例:
自律性: 「どの練習をやりたい？」と選択肢を与える。
有能感: 「今日のプレー、すごく成長しているね！」とフィードバックする。
関係性: チームで協力し合う目標を設定する。
③ 達成目標理論
理論: 「課題志向」（自分の成長を目指す）がモチベーションを高める。
具体例: 「昨日よりもシュート成功率を上げる」といった個人の成長に焦点を当てる。
まとめ
今回調べた「集中力を切らさないようにするために意識すること」について、学んだことを明日から実践していきたいと思います。
子どもたちが集中力を保つためには、環境作りや声かけの工夫が大切であると感じました。短い指示や具体的な目標を設定すること、練習中にリズムを作ること、そして適度な休憩を挟むことで、彼らの集中力を引き出せると学びました。
これを踏まえて、明日からは次の3つを意識してみます。
練習に遊び心を取り入れる - 子どもたちが楽しみながら取り組める工夫を。
ポジティブなフィードバックを増やす - 集中が途切れたときも前向きな声かけでサポート。
適切な休憩タイミングを考える - 無理なく集中力を持続させる環境を。
子どもたちの笑顔を見られるよう、私も試行錯誤を楽しみながら一緒に成長していきます！