痩せやすい腸内環境を作ろう コルム
肌が健康できれいであるとともに、
体重管理をすることで健康的な体形であることも 若々しく元気でいるためには大切です。
体重管理の話になると、出てくる単語が、
”レプチン”
”グレリン” です。
細かい話をすると詳しくなりすぎるので、簡単に説明をします。
・レプチンとは 食事をすると血糖値があがり、
脂肪細胞が刺激されて、レプチン というホルモンが分泌されます。
レプチンは満腹中枢に作用して食欲を抑制します。肥満抑制や体重増加の制御の作用もあります。
・グレリンとは 空腹時に、胃などからグレリンというホルモンが産生されます。
視床下部に働きかけて 食欲を増進させます。体重増加、脂肪組織の増大の作用もあります。
ということは、レプチンがたくさん、長い時間分泌されているといいんじゃないの？
と思いますよね。
レプチンが多く分泌されるのは、食後20分が経過してからと言われているので、
ゆっくりよく噛んで食べるのも一つの手です。
そして、食欲を更新させるグレリンは、レプチンが増えると減って、
レプチンが減ると増えることが分かっています。
睡眠をしっかりとるとレプチンが増え、グレリンが減ります。
お腹がすいたと思ったら運動をすることでグレリンを減らすことができます。
アルコール摂取はレプチンが減ってしまいます。
あーややこしい。
まとめると
・良く寝て
・よく噛んでゆっくり食べて
・お腹がすいたら食べる前に軽く運動をして
・アルコールはほどほどに
って、知ってるわ！！！っている方が多いのでは。
上記を、実践しているけど、更に体重管理にいいものは？
医療機関専売の やせ体質づくり乳酸菌 コルム
コルムには
ビフィズス菌 ビースリー®️(痩せやすい腸内環境に)
&
グラマリズムエラスチン®️(肌にハリを)
が入っています。
ビフィズス菌 ビースリーは、ただ腸内環境を整えるだけでなく、
肥満を抑制する働きが特許で認められたビフィズス菌
太りにくく、痩せやすい、脂質代謝の良い体に
グラマリズムエラスチンは、かつおの希少部位から抽出された
コラーゲンを支えるタンパク質です。
グラマリズムエラスチンはダイエットしながらでもバストトップを上げる効果、
肌の弾力やはりアップ、
小じわの改善、
肌の柔らかさアップ、
肌の透明感アップ
くすみ改善などの効果が確認されています。
夕食後から寝る前に、1日1包飲んでいる方が多いです。
さっと飲めるスティックタイプで日本国内製造品です。
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注文が殺到しているため、個数制限をしている事があります。
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では、サノレックスはどうなのか。
まず、サノレックスはお薬であり、食欲抑制作用がある所が違います。
内服中は、筋肉での糖の代謝も上がるので、
運動をしながら、3ヶ月程度の短期間だけ使用する方が良いですよと
お話ししています。
どうしても食欲が抑えられない場合などは
診察を受けていただき適応と判断しましたら、
上記のサノレックスを処方する場合があります。
カウンセリングの予約はお電話にてたまわります。
おの まりこ皮膚科クリニック
京都市左京区松ヶ崎六ノ坪町4-5ランブラス松ケ崎1階
0757440738
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