【水ダイエット】なんでも痩せる訳じゃない！6か月で-30㎏痩せた水の飲み方！

「水ダイエットって本当に痩せるの？」

「2リットル飲めば痩せるでしょ？」

➡結論からいうと、痩せます！

ただ「あること」を間違うと逆にデブっちゃうんです！

今回は、

何飲んでも痩せるわけじゃない！本当の水の飲み方について解説していきます。

実は、僕もこの水の飲み方で6か月で30㎏のダイエットに成功しました。

このnoteでは

【本日のお品書き】
１．水で痩せるために必要なあることとは…
２．水ダイエットで失敗しないためには…
３．ダイエット整体師流の水の飲み方…

について解説していきますので…

「水を飲めばいいのはわかっているけど2リットルも飲めない…」とか
「どうしても忙しくて水分量が少なくなちゃう」って悩んでいる方は必ず参考になる内容だと思うので、noteを最後までご覧ください。

それでは内容に入っていきます！

１．水で痩せるために必要なあることとは…

それは、2リットルじゃ足りないってことなんです。
どうしてかというと、自分に必要な量が間違っていることが多いんです。

例えば、僕が120キロ体重があったときは、

ちゃんと計算すると…5リットルくらい必要だったんです。

これ、凄まじい量ですよね。

※具体的に僕たちが必要な1日の水分を計算する方法

　➡こちらでチェック

「じゃあ結局、水たくさん飲まないと痩せないんでしょ？」って思いますよね。確かに、人間の6から7割は水分なので、量は大切になります。

だけど、なかなか忙しいと量が摂れないじゃないですか。

だから対策法として、量以外にも大切な４つのポイントがあるんです。

それは、
①質　②温度　③タイミング　④水以外の水分

の４つになります。

※この4つの具体的な方法は、noteの後半のダイエット整体師流の飲み方で詳しく解説します。

つまり、どういうことかというと、2リットルという数字に騙されて飲んでいると思ったような結果がでないことがあるんです。

だからまずは、自分にあった水分量、タイミングなどを知らないとせっかく良い方法なのに失敗しちゃうので注意が必要です。

だからまずは、水で痩せるために必要なことは、2リットルじゃ足りないってことなんです。

じゃあここで、深堀りをして、
具体的に自分に合った量を計算したし、水でダイエットを始めるならはじめやすいですよね。

なので、絶対に失敗しないために注意しないといけないことがあるのでそれについてお話していきます。

２．水ダイエットで失敗しないためには…

それは、水飲めば痩せるって単純に思わない事なんです。そんなことでって思うかもしれませんが、これはダイエット中によくある「思考停止」なんです。

例えば、僕も120㎏あったときに2リットル飲めばいいんでしょと簡単に考えてました。ただ、間違えていて、最初は全然痩せなかったので困り果ててました。

これは、とりあえず投資すれば儲かるんでしょ？って思っているのと一緒ですよね。ｗｗ

「ただ、結局は水飲まないといけないんでしょ？」とも思いますよね。

確かに、水は飲まないといけないものです。ただ思考停止しているだけだともったいないですよね。

せっかく量を計算したのに1日〇リットル飲むぞ！じゃ飲めないんです。
例えば、午前中忙しくて全く飲めてない。昼から2リットル飲むのしんどいですよね。

こんなことを起こさないための対策法をご紹介します。

それは、具体的な1日の飲む流れを前もって決めることです。

飲む時間を細かく設定しておくんです。
➡例１：午前中に1リットルは飲む
➡例２：朝7時：コップ1杯、仕事行く前にコップ1杯、仕事場についてコップ1杯

など。

これは人によって自由なので、自分の生活リズムに合うやつを選んでくれればいいとおもいます。

つまり、水飲めばいいんでしょ？って思考停止しないことが大切なんです。自分が続けることができる具体的な飲むタイミングをしっかりと考えてからスタートすることが大切です。

だから水ダイエットを失敗しないためには、水飲めば痩せるって思わないことが重要なんだってことです。

ここでまた少し深堀りをして、

僕自身がこの水を飲むときにどんなことに気を付けて、習慣化することで6か月で30㎏痩せたのか。またこの30㎏痩せた後も半年でまだ20キロも痩せることができた、具体的な方法をご紹介していきますので、参考にしてみてください。

３．ダイエット整体師流の水の飲み方…
具体的に気を付けていたことは５つのポイントがあります。

それは、
①水の質
②水の温度
③水の量
④水の飲むタイミング
⑤水以外で水分を摂る方法

です。

１つ１つ簡単に理由を箇条書きでご紹介すると…
①水の質
　➡硬水か軟水か
　➡ミネラルの量が違うので、量があまり飲めない人は硬水がいい
②水の温度
　➡白湯かぬるいくらいがいい
　➡冷たいと体温下がるので脂肪が固まる
③水の量
　➡自分に必要な量を計算する
④水の飲むタイミング
　➡計算した量を1日で割る
　➡午前中にどれくらい？何時に飲むなど
⑤水以外で水分を摂る方法
　➡計算した水分量1日全体の摂取量
　➡食事、お茶、コーヒーなども含めて考える

というような感じ。

例えば、僕の場合は…
①水の質
　量が取れる人➡コンビニで軟水、忙しいとき➡硬水をアマゾンでまとめ買い
②水の温度
　冷蔵庫で冷やさず、ペットボトルで
③水の量
　体重と体温の変化に合わせて、量を1ヶ月おきに計算しなおす
④水の飲むタイミング
　午前中に1リットルを最初の目標にした
⑤水以外で水分を摂る方法
　烏龍茶を中心に飲んだ

という風な感じ。

「それで本当に体重落ちるの？」って考えますよね。

確かに水だけだと心配になりますよね。その通りで「水飲んでるから何食べてもいい！」ってわけではないんですよね。ただ生活リズムをあたらめて作ったり、今までと変わったことをちょっとするだけでも痩せるんです。

つまり、水を飲む量や質を考えることは大切なんだけど、それだけでずっと痩せていくのは難しい。だけど、ダイエットをスタートさせるときに続けやすいし習慣になりやすい。ってことなんです。

これが1ヶ月でも成功したら自信になるから、もっと難易度が高い、新しいダイエット方法を試してみたらもっと痩せていくと思うんです。

つまりこのnoteをまとめておくと…
・水で痩せるためには2リットルじゃ足りないってこと
・失敗しないためには思考停止せずに自分に必要な量とタイミングを決めること
・水は始めやすいから自信をつけるためにも1ヶ月続けてみたら必ず変わるし痩せること

をお伝えしていきました。

どうだったでしょうか。

僕のnoteではたくさんのダイエット情報を更新してますので、フォローするだけで痩せることができるかもしれません…ｗｗｗ

他のnoteでも簡単に痩せる方法をご紹介してますので、ぜひ見てみてくださいね！

最後までご購読ありがとうございました。

それではまた( ^^) _U~~