炭酸水って痩せるの？50㎏痩せた僕のオススメ

炭酸水って痩せると思いますか？

結論からいうと「痩せます」

ただ間違った飲み方をすると確実に「太ります」

このnoteの中では

１．食欲を抑える炭酸水の飲み方
２．体脂肪を落とす炭酸水の選び方
３．おすすめの炭酸水

についてご紹介していきます。

ここで少しだけ僕の自己紹介をしておきます。

僕は

・元120㎏のおでぶちゃん
・運動は嫌い
・食事が唯一の人生の楽しみ
・理学療法士の国家資格を持ってるけどしんどいからやめた
・趣味は何十種類もあるのに、続いたものは１つとしてない

こんな僕だからこそ伝えることができる、ゆるめの痩せる方法をお伝えします。

１．食欲を抑える炭酸水の飲み方

炭酸水って痩せるってよく聞きますよね。それも炭酸がお腹をいっぱいにしてくれて、食欲を抑える効果があるっていうことも聞くと思います。

でも、ホントにそうでしょうか？

僕も炭酸水を飲んでお腹いっぱいにはなるけど、ゲップすると「まだ食べれるじゃん」ってなって余計に食べてしまった覚えがあります。同じ経験をした人はいないですか？

実は、「冷たい炭酸水」には食欲を上げてしまう効果があることがわかっています。だからせっかく痩せるために飲んでいたのに、逆に食欲を上げてしまっているという訳なんです。

だからダイエットのときにはぬるめの炭酸水。これがいいです。特に便秘などで困っているひとは、「硬水」の炭酸水がオススメです。このオススメの炭酸水については最後にお伝えします。

２．体脂肪を落とす炭酸水の選び方

ぬるめの炭酸水を飲むことによって食欲を抑えることには成功します。ただ体脂肪を落としたいですよね。「下腹だけは全然落ちない」だったり「食べたらすぐ太ってしまう」だったりガンコな脂肪を落としたいですよね。

そのためには「脂肪を吸収しにくくする炭酸水」を飲みましょう！

なんてことは口が裂けても言えません。

こんなもの飲んでも一緒です。そんなんで脂肪が落ちたら苦労はしません。

３．おすすめの炭酸水

そんな中でこれを飲んでいれば大丈夫という炭酸水があります。

それは「サンペレグリノ」です。

これは各国の料理人がこぞって使う炭酸水になります。なんせ飲みやすい。少し他の炭酸水に比べて値段は高めですが、飲みやすい炭酸水になります。

これを僕はダイエットのときに重宝してました。

ただ炭酸水が少し苦手だよ。っていうかたもいると思います。

そんな方におススメなのが

「飲むシリカ」です。

これは中等度の硬水になります。硬水がいいのはわかっていても、飲みにくいのが難点です。軟水は飲みやすいけれど、ミネラル分が少ないことが残念。

そこで中等度の硬水「飲むシリカ」なら飲みやすいし、ミネラル分も十分入っているのでオススメの硬水になります。

最後に…

炭酸水はいいのはわかっているんだけど、どうやって飲めばいいんだろうなどについて解説していきました。確かにこれだけで痩せる！というのは難しいかもしれません。

ただ色んなものをゆるく試していくことで、あなただけのダイエット方法を作り上げていけばいいんです。「1食これに置き換えれば痩せる」などのうたい文句にだまされて、無駄なお金や時間を使わなくていいんです。

ストレスフリーのダイエットを作り上げてみてはどうでしょうか？