ガチ速で痩せる‼６ヶ月で-30㎏痩せた！

台風よりも妻の方が怖い！ふじたです。ｗ

今回は、痩せるカラダをつくる脂と糖質の食べ方をご紹介します。

いろんなブログやYouTubeを見ていると、
「脂はオメガ３がいい」とか
「糖質は避けたほうがいい」「いや食べたほうがいい」とか
色んな情報があって、本当はどれがいいのってわからなくなるじゃないですか。

僕も色んなダイエットを試してきたんですけど、
ご飯もレンチンしか作れない、洗濯機も自分で回すことができない僕からすると食事をコントロールすることは難しいんです。だって普段から家事をなんもしないのに、ダイエットするから、それ専用に奥さんに料理作ってくれ！なんて言ったら怒られるに決まってるじゃないですか？笑

それでも私は旦那や彼氏のために食事作ってあげられるぞ！っていう
奥様の鏡みたいな方はぜひ、コメント欄にコメントください。笑

ダイエット中にこうやって過ごせば、奥さんを怒らせることないよ。っていうアドバイスもお待ちしております。笑

話を戻して、いろんなダイエット情報がいっぱいある中で、こんなズボラな僕でも実際に、頑張らずに6か月で-30キロ痩せた方法で他にも1ヶ月で7㎏や1週間で3㎏痩せた方もいる、「ガチ速で痩せるダイエット飯」をお伝えしていきます。

難しい話は抜きにして単純にどうしていくのかだけを具体的にお話していきます。

結論から先にご紹介すると
「脂や糖質の量は気にしなくてもいいんです」
後半では具体的な食べる方法や内容をご紹介していきます。

よくあるのが
「サラダチキンを食べて何ｇたんぱく質を取ろう」とか
「糖質を何ｇまで抑えよう」とかあるんですけど…

「無理～ぃぃぃぃぃぃ」って思うじゃないですか？笑

「毎日忙しいのに、何グラムって計れへん…」
「友達とモーニングやランチ食べるのに、考えられへん…」
ってなりませんか？笑

「いや、ちゃんと計って食べないといけない！」っていう人は
本当にすごいと思います。意識高くてうらやましいです。

自分で家事もできない僕としては、絶対に無理です。

だからダイエット飯を考えた時に、食べる量よりも食べるタイミングのほうを僕は大切にしています。この食べるタイミングを変えていくだけでも体重が変わっていくことがあったんです。その脂質や糖質の量を考えるのではなくて、タイミングを変えて吸収しにくいようにしていくダイエット方法があります。

このタイミングダイエットは好きな人に告白するときと同じだと思うんです。ｗ
例えば、「この人と付き合いたい！」「結婚したい！」って思ったときに
「こんな告白の方法がいい」とか「こんな指輪が流行っている」とか
「モテる方法」みたいなの調べるじゃないですか？

なのに、告白するタイミングが相手がトイレに入っているタイミングだったら
「は？なんで今言うの？」ってなりません？笑

こんな感じでどれだけ知識があったとしても
タイミング間違えるだけで、失敗するってことあるじゃないですか？

これはダイエットでも一緒だと思うんです。
頑張って痩せようとおもってたくさんの情報を集めるんだけど
どれがいいかわからなくなって、トイレで告白するようなタイミングでご飯を食べてしまったりすることがあって、もうどのダイエットがいいんだろう…てわからなくなって
困ってしまうことがあります。

それも今なんかはスマホがあるのでInstagramやYouTubeでたくさんの情報を手にする方法はあるんだけど、「さてどれを選んだらいいのか…」っていう状態になりますよね。

情報ばっかり頭にいっぱいあって、情報デブみたいになりますよね。ｗｗｗ

僕の個人的な意見なんですが、別にどれを選んでもいいと思うんです。
ただ、頑張って痩せようとするのは違うと思います。生活のリズムを極端にかえたり、食事を究極にダイエット飯にしてみたりするのは、絶対に続かなくなります…。

すぐ痩せたい気持ちはめちゃくちゃわかります。僕も同じようにダイエットを始めようってなると、その日から筋トレしたり、ウォーキングしてみたり、ご飯食べないようにしてみたりするんだけど、次の日には「しんどいな」ってなったり、1週間もたてばめんどくさくなっちゃって、「明日からでいいか」ってなっちゃってました。

だからタイミングをうまく調節していくことで痩せていきましょう。

具体的にご紹介すると
一般的にあるのが朝ごはんや昼ご飯を食べるときに
「食べる順番を変えていく」っていうことがあるじゃないですか？
たとえば…
野菜から食べ始めるのがいいとか、キャベツから食べると胃の中を保護してから食べることで吸収されにくいとか。

あとは、食べる前にコップ1杯の水を飲んでから食べ始めるとかいろいろあると思うんですけど、でも逆に好きなものから食べることで、食欲をコントロールすることができます。みたいなものがあるんですけど…確かにこれで痩せるんです！

でも…

僕も前にコップ1杯の水を飲んでから食べると良いとかご飯食べる前に味噌汁を飲んでから食べ始めるといいとか色々、言ってたんですけど

よく公式LINEでメッセージ貰ってたのが、
朝ご飯食べるときに、味噌汁を作るのはめんどくさいんです。時間がないんです。とか
昼ごはんをコンビニで買うんですけど、どれを食べたらいいんですか。とか

「これを食べないといけない！」
「このダイエット方法をしないといけない！」

ってダイエット情報にガンジガラメになっていて、生活が窮屈になっている人が多かったんです。すいません。僕の伝え方が下手くそなばかりに、困らせてしまいました。

僕のダイエット方法は改めてお伝えすると、どれも無理してしなくてかまいません。運動の動画や16時間ダイエットの方法なんかをnoteやYouTubeでご紹介してますが、どれも頑張らなくていいんです。自分の生活に合いそうなもの。私ならできそうだ！ってものを選んでください。

大切なのは、生活リズムを崩さないこと極端な制限はしないことです。
ちゃんと納得して、できる！と思ったものだけをしてください。

僕の整体はダイエットは共通して「自分で勝手に良くなっちゃう」っていうことが中心になってきます。他人に影響されない、自分のもともと持っている力で良くなっていくことが大切だと考えてます。

だから整体ではボキボキしたり強く揉んだりしません。ダイエットも食事制限や筋トレはしません。周りの環境に合わせて自分のカラダを変化させていくことで健康になることを目指していきます。

だから自分のカラダをスライムみたいな状態にしていくんです。ｗｗｗ
ガチっと固まるのではなくて、臨機応変にゆるっとふわっと生活していくことを目指していきます。

だから脂はどれがいいとか、糖質を何グラム取ればいいとか
そんな細かなことは気にせずに、タイミングを変えていくんです。

そんなタイミングを少しずつ変えていく方法を毎日ご紹介していきます。
ガチ速で痩せるためには、すぐ痩せる！と追求するのではなくて
遠回りと考えるかもしれないけど、いろんな研究からどれだけズボラに痩せることができるのかを追求していくことが大切だと思います。
だから、とりあえず情報デブになることなく、我慢することよりもゆるくやっていくことから始めませんか？いきなりダイエット方法を始めるのではなくて、まずは僕のnoteをみるだけでも習慣にしてみませんか？ｗｗｗ

そのためにはフォローしといてもらえるとお見逃しないかと…ｗ

それだけで痩せることができるかもしれません。笑

それではまた。ｗｗｗ