ストレッチ…嘘…痩せない…
どうして頑張って毎日ストレッチしてるのに痩せないの？
っていう疑問にお答えするnoteになります。
先に結論からお伝えすると
「ストレッチは絶対に痩せません。」
そんな理学療法士の国家資格をもっていて、本人が－50㎏のダイエットに成功したからこそお伝えできる内容をお伝えします。
僕の自己紹介はこちら
世間ではストレッチは痩せるし、カラダを柔らかくしておけば痩せる！なんて言われてますよね。
だから頑張って毎日続けたり、
肩こりしたりするのか筋肉が硬いからだ！と思ってしてませんか？
それを続けているから失敗し続けるんです。
それはどういうことかというと…
筋肉はストレッチなんかでは伸びないし、柔らかくならないということです。
筋肉がしっかり動くかどうかを決めているのは「脳」です。
脳をしっかりと働くようにしていかないと、筋肉だけ伸ばしても結局元に戻ったり、ストレッチを辞めちゃうと硬いカラダに戻ってしまうことになります。
例えば1歳のこどもが歩こうとしているときに
ここの筋肉動かして！ほらちゃんと意識して伸ばさないとこける！なんて声かけますか？
赤ちゃんは脳が発達しながらカラダを動かしながら学習していきますよね。
なのに大人になったら誰かの指導を受けて痩せようとしませんか？
大人になって必要なのはちゃんとした「知識」なんです。
でもストレッチって流行ってるし、カラダが柔らかくなったら痩せるんでしょ。って思いますよね。
その通りなんです。ストレッチって痩せるんです…
え。どっち～ってなりますよね(笑)
実はストレッチをするタイミングを間違えている人が多いだけなんです。
それはどういうことかというと
筋肉を先に延ばして、痩せるという順番にしているから失敗するんです。
大切な順番は、まず痩せる脳にしておいてからストレッチを始めるんです。
動画をみたり本をみたりすると、すぐできそうだから試してやってしまいますよね。でもそれが続かなくなる原因なんです。
我慢せずに続けることができる人はそれでもいいと考えます。でも自分で無理せずに習慣にして続けることができる人が、次から次へと本を買ったり道具を買ったりすると思いますか？
実際は、「簡単に痩せる」「誰でもできる」というような文言に騙されて最初は試すんだけど、めんどくさいなって、時間がなくなって続けることができない人がほとんどです。
でもこれは継続力がない人が悪いわけじゃありません。
ストレッチを頑張ってする順番を間違っているんです。
もともとカラダを動かす習慣がないのに、いきなりストレッチを始めようとするから継続しなくなります。
だから最初は頑張らなくていいんです。まずは脳をダマしてゆるくスタートしましょう。
実は、伸ばすだけがストレッチではありません。
何回も伸ばしたり、曲げたりを繰り返すこともストレッチなんです。
何回も「こーやって曲げると曲げやすいよ」と脳に教えてあげると勝手に動きやすいカラダになっていくんです。
その後に自分が動かしにくい筋肉だけをピンポイントで動かせばいいんです。
大丈夫です。頑張らなくても痩せます。お金をかけなくても痩せます。
もう無理せず、自分の生活リズムを崩すようなダイエットはやめましょう。
思ったような結果がでなくて自分を責めるのをやめましょう。
まずはあなたの生活リズムに合わせて
脳をダマして
ゆるく痩せる方法を手に入れてみませんか？
そんなおばあちゃんでもできるダイエット方法は僕のYouTubeチャンネルでご紹介してます。(笑)
文章だと動きが説明できないので動画でみてください。(笑)
またダイエットはサプリメントや道具じゃありません。
大切なのはちゃんとした「知識」です。
あなたがもう間違わないように文章でもお伝えしてます。
あなたのダイエットをより飛躍させるための
「ダイエットジャンプ」はこちら
それではまた(>_<)
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