脱臼後の肩の痛みが改善した動画を紹介【反復性脱臼】

23歳の時にスケボーで初めて肩の脱臼をしてから約10年。

それから何回も肩の脱臼を繰り返してきました。

外れは、戻し、外れは、戻し。。。。。
何回も外れるので完治は無理だろうなと。
だいたい、外れる度に整復して、1週間〜2週間くらい経てば痛みは自然と消え、肩の痛みというのは特になかった。
スケボーなどの運動した時に外れるし、日常生活では特にこれといった問題はないので、気にせず生活していました。

ただ、、、、今回の脱臼は違いました。
去年の10月に肩を脱臼しました。

今回のは亜脱臼みたいに、

バリッ。。。。。

と外れ、なんかわかんないうちに元に戻るといった、よくわからない脱臼。。。

この脱臼での肩の痛みが1週間〜2週間では完全に引かず、、、、
痛みが残りました。

いちおう、1ヶ月くらいして少しずつ痛みはとれてきたんですが、、、、
以下の運動で痛みが出続けました。

・高い場所のものを取る（挙上）
・肘を上げる
・手首を外側に曲げる（回外）
・肘を固定して、外側に動かす運動（外旋）

これらの運動の時に痛みが残りました。。。。。
以前はこのようなことがなかったのに。

そもそも脱臼したときの年齢は、35歳。
歳なのかなぁ、、、、、なんて。
まぁ、月日が解決しれくれるなんて期待していましたが、なかなか治らず。

接骨院にでも行こうかなと思ったけど、過去の経験から

「電気かけて、軽くマッサージして、チューブの運動して筋肉つけてね！！！」

といったようなことを指示されるだけだよな。。。。。

と思っていたので、とりあえずyoutubeで検索。

何本か動画を見てみる。

「う〜〜〜〜ん、、、接骨院で言われることといっしょやん。。。」

みたいな動画がでてくる。

結局ダメかなんて思っていたら、、、　

たまたまおすすめに出てきた動画がとても良かった。

動画はこれ。

この動画を見て、以下に貼っている先生の紹介している動画を実践したら劇的に肩の痛みが改善された。

上記の動画でもおっしゃているが、肩の周りの筋肉をつけて固めるというのは逆効果だと。

・肩
・背骨
・胸郭

これらの柔軟性が大切。

今まで僕が接骨院や整形外科で教わっていた知識は違っていたのかと。。。。
目から鱗でした。

下記の2つの動画はぜひ試してみて欲しい。

ちなみにこの先生脱臼1日で動けるようになるらしい。
すごい！！！！！！
そして肩の手術はあまりよくないみたい。。。。

この先生の動画で良くなってからストレッチや、柔軟さの大切さがよくわかった。

今ではジムでストレッチの運動を増やすようにしている。

肩の脱臼後の痛みで悩んでいる方や、脱臼以外の肩の痛みで悩んでいるかっ人にもおすすめです。

この先生の治療院は神奈川みたいなので、近くの方なら行ってみるのも良いかと。

僕も行って診てもらいたいです。

ではでは。