話題のオガトレストレッチを3週間やってみた

デスクワークにつきものなのが、腰痛や肩こり。
ある程度同じ作業を続けていると、腰の痛みが気になってソワソワして、集中できないことありませんか？私はあるぞ。

対策として適度に伸びをしたり、電動昇降デスクを買って座りっぱなしの環境を改善したりしても、少しマシになるだけで、根本的な解決にはなりませんでした。

ストレッチ……するかあ。
しぶしぶ「ストレッチ　腰痛」などで検索することにしました。
検索にひっかかった動画がこちら。

動画を出されている方はオガトレ先生という方。

オガトレ
理学療法士。株式会社OGATORE 代表取締役。 宮城県気仙沼市生まれ。理学療法士として急性期病院にて、脳外科、整形外科、呼吸器、がん、スポーツ外来のリハビリに従事。その傍らトレーナーとしてインターハイや国民体育大会へ同行した。現在はYouTuberとして 「体が硬くて困っている人をゼロにしたい」を信念に動画を配信している。チャンネル登録者数は開始後4年で140万人を突破し、今も日々伸び続けている。

https://www.youtube.com/@ogatore

やる気あるとき専用……？
ギリギリ今日はやる気があるな。
その日はいったん動画の真似をしてストレッチすることにしました。

全身の筋肉はつながっています。なので腰だけほぐしても、根本的な解決にはならないかも……。と全身ストレッチをすることにしました。

実際やってみると、少しキツめの動きもあったりして、確かにやる気あるとき専用だなあと。その日はスッキリ過ごせたのですが、次の日以降なかなかやる気は出ず、動画のことなど忘れそうになっていました。

2日後、すぐに腰痛が来ました（早くないか？）
クソッあのときストレッチをしていれば……！

とはいえ私の腰痛は緊急を要するものではないので、また先ほどの動画と一緒にストレッチをすることでちょっとマシになりました。

すると動画の最後、オガトレ先生が
「まずは2週間やってみてください！」
とひとこと。

……できるわけないやろ！！！こちとら3日坊主MVPだぞ！！！
と適当につくった言葉が即座に脳内にながれるも、腰痛とはサヨナラしたい。仕方がないので続けてやってみることにしました。

そんなこんなで現在3週間。
実際効果はどうなのでしょうか。

話題のオガトレストレッチを3週間やってみた結果
・なんか調子がいい
・デスクワークをしていても腰痛になりにくい
・気分がスッキリする

正直激しい運動とかではないので「体重がー〇〇キロ！！！」などの具体的な数字は無いのですが、ストレッチしないとなんか調子でないという状態になりました。

忙しい方向けに短めの動画も出されているので、気になった方は試してみては？