習慣を変えよう

(2021.7.27)

　おはようございます。sizukukoboです。　

　台風がきています。今回はニュースで大きく報道されていないような気がします。
　今はただただ、台風が無事に過ぎて、オリンピックが順調にできることを祈ります。
　こういう時に、自分のできることは祈ることだけだ、と痛感するこの頃です。

　火曜日のテーマは「習慣を変えよう」です。
　毎日の生活の中で目標を叶えるために、継続したことを習慣にできるように日々試行錯誤を繰り返しています。

　習慣を変えよう、というテーマの今日、順調に習慣になっていると思っていた早寝早起きができず、朝家事ができず、庭仕事と散歩ができず、のできないづくしです。
　理由はありました。早寝早起きは、2日前の夜、オンラインの集まりがあって生活リズムが崩れて立て直すのに2日かかっているからです。そして天候に左右される外の活動は雨の時はできません。だから庭仕事と散歩は仕方ないです。
　朝家事については、正直に白状すると流されました。何に流されたのか。ずばり予定を変更して朝にゆとりができたことに対しての「怠け心」です。天気が悪いから庭仕事と散歩はやらない。そして早起きを１時間ずらして起きることに決めて、そのついでに朝の掃除を「今日一日のどこかでやろうかな」と頭で計算してやめたんです。
　この「今日一日のどこかでやろうかな」はとても危険な考えで、「いつ」「何時までに」終わらせるのか、を決めておかないと夕方になって「あ、忘れた」となります。

　いつもいつも順調な日ばかりではありません。特に私は自分の弱さを十分理解しているので、今日みたいな日があっても、たまには許そう、と思っています。ただ、その許しが甘えになって、最近生活が緩み出しています。仕事以外での予定が増えた。家族ごとで動く日も多い。加えて天候も悪くて頭痛に悩む日がある。天気も体調も悪いのに、予定が多い。これじゃあ、ちょっとしたご褒美を自分にしてあげないとね、とスイーツを食べたり昼寝をしたり、オリンピックの様子をテレビで予選からずーっと見たり。気づけば、自分を許した結果、自分が目指す目標からは遠のき始めてしまいました。

　気づいている今はまだ目標を忘れていないので、台風が過ぎたら仕切り直しをして、またコツコツと日常生活で決めたことを継続していこうと思います。ダイエットも家の片付けもいつまでも「やらなくちゃ」と思い続けるものではありません。毎日の習慣として、日々の動きの中で自然と継続していくものです。 目標達成の道のりはまだ遠いですが、諦めずに継続をしたいと思っています。

　今週で7月が終わります。暑い夏はまだ続きます。それでも少しずつ季節は秋へと移っていくので、 夏の暑さ対策と合わせて、8月は秋の準備も始めたいと思っています。季節を少し先取りした生活が目標です。8月になったら9月の予定を確認しておこうと思います。例えば、中秋の名月に備えてお団子とススキは忘れずに用意する、とか9月のカードはコスモスのメッセージカードにするから画用紙の色を確認しておく。そんな風に少し先の季節を思い描くだけでも気持ちに十分なゆとりができます。慌てない、焦らない生活を目指して少し先の季節を想像しながら、今をしっかり生きることが大切だと思っています。

　いつもいつも「少し先」のことばかり考えていると、「今」「ここ」に集中できなくなるのでバランスが難しいところです。いつも遠い目標ばかりに目をむけていると、足元をすくわれます。地に足をつけた毎日の習慣が遠い先の目標達成に繋がることを忘れずにいたいと感じた次第です。
　いつでも、夢は「今日の、この一歩から」。この言葉を胸に刻もうと思います。