習慣を変えよう

(2021.9.7)

　おはようございます。sizukukoboです。
　
　火曜日のテーマは「 習慣を変えよう」です。継続して習慣にしたいことや、現在進行形で行なっていることを紹介しています。

　早速進捗状況をお伝えします。先週の記事を読み返しました。先週はなんとなくできないことだけを数えたネガティブな一週間でしたが、気持ちを前向きにして「できることをしよう」と取り組んでいます。
　
　具体的にお伝えすると、ダイエットでは、天気が悪い日は、とりあえず車で近所の大型ショッピングモールに行って、少しでも歩く。草取りを再開。スクワットをこれまでより意識して、ゆっくりと行う。そんなことをしていました。どれもささやかではありますが、やらないよりはやった方がいい。やって、成果が出るのはまだまだ先だけれど、実を結ぶことを信じて継続します。

　掃除と片付けについては、水拭きがほぼ1日置きになりました。一階と二階を分けて行なっています。水拭きしたあとの方が、空気が清々しいと感じているので、この継続は続けて習慣化したいです。寒くなるこれからの時期は工夫が必要ですが、 継続したいと思っています。汚れがひどい台所と洗面所については、ほぼ毎日水ぶきをするようになりました。結局、汚れがひどい時は、これまでも水拭きをしていました。ですが、掃除と徹底的に向き合うことで「汚れがひどい時」と感じる感覚が変わってきました。昔だったら「これくらいは、まぁいっか」と目をつぶっていたものが、「早めに拭いておこう」という意識になりました。結果的に掃除することへのハードルが少しずつ下がり始めています。

　最後の収入アップです。買い物の仕方がなかなか変わりませんが、「まとめ買いをする」意識だけは持つように気をつけています。気をつけるだけで行動の癖はとても強固で、変えることに苦労していますが、ここは諦めずに、ゆっくりと少しずつ変えていきたいです。

　こうして毎週、自分の行動を「継続できたか」「習慣化しているか」「仕組み化はどうか」を意識するようになって、なんとなく過ぎていた日にメリハリがつきました。人と比べたらどうということはない日常です。それでも、 これまでの自分と比べると今の生活は健康的になって、ストレスもあまりないように感じます。今までよりも凝縮された時間を過ごしているはずなのに、 今の方がストレスがありません。ストレスがない穏やかな生活は、私が最終的に目指しているゴールです。これからも「穏やかに暮らす」ために、日常の小さなことを見つめ直して、楽しいことに目を配り、やらなければいけないことは仕組み化することを意識していきたいです。

　若い時は時間が無限にあるような気がして、ダラダラしても、その生活がずっと続いても何とも思っていませんでした。ところが今は違います。視力の低下や体力の衰えが年々深刻になり、いやでも自分の残りの人生の時間を考えなければならなくなりました。「元気なうちにやりたいことは何か」「やらなければならないことをできるだけ減らして、やりたいと思うことに時間を費やすためにどうしたらいいか」そんなことを日々考えるようになりました。

　当たり前ですが時間は有限です。健康で、気力体力が充実している時は案外短いです。今、ある程度の歳になってやっと気づきました。若干遅い気もしますが、それでも今日が一番若い日。気づいた日からできることを一つずつ重ねていく。
　目標や夢と言った言葉がなんとなく気恥ずかしい年齢ではあるけれど、それでも毎日にメリハリがつくのであれば、夢と目標を持って頑張ったほうがいいという結論に至りました。

　朝の貴重な時間を使って、この音声配信やnoteを続けています。これも夢と目標に向かって進むための大切なやるべきこと、やりたいことです。
　最終的なゴールはまだ決めていませんが、今は9月30日にスーツを着ること。年末に大掃除をしないでのんびりと過ごすこと。その途中のゴールに向かって一歩一歩進んでいきたいと思います。