習慣を変えよう⑥

(2021.6.15)

　おはようございます。sizukukoboです。

　定期的に、新しく取り入れた習慣を見直しています。
　継続ができているか。改善点はないか。やめたほうがいいものはないか。
　そんなことをコツコツと取り組んでいます。
　これまで新しく取り入れた習慣は５月のnoteの方に投稿しています。

　そして今日のテーマは「習慣を変えよう⑥」です。

　先週の記事を読み返して、金曜にやるはずだったWii fitと不用品の処分がそのままでした。得た情報を実際に取り入れて動いてみる、に気持ちが動いて自分で決めたことを疎かにしてしまいました。これは反省です。自分との約束は優先的にやらないと信頼度が下がります。自分を信頼できないと何かやろうとしてもすぐに「どうせ無理」と始める前から諦めてしまいます。Wii fitをすることも不用品を処分することも「面倒くさいな」と思っているので、気をつけないとやめる理由ばかり探します。できない理由はいくらでも付けられるので今週は言い訳せずに始めたいと思います。

　「得た情報を実際に取り入れて動いてみる」に気持ちが動いた、とお伝えしましたが、今の時代は得たい情報がすぐに、たくさん手に入ります。しかもほぼ無料で。そしてその量は膨大です。全部試そうと思ったら時間がいくらあっても足りないくらいです。実際、今私はダイエットをしているため、ダイエットに関する情報がすごく目に入ります。食事について、ストレッチについて、運動することについて、などなど、物凄い量です。その中で取り入れられるのはわずかですが、一個ずつ継続して習慣にしたら、リバウンドもなくなるだろうな、と感じます。

　掃除と片付けにしても、お金のあれこれについても同じ。やっぱり情報が多いので、試すのは一個ずつですが、継続して習慣になったらストレスが減って、リバウンドがなくなるだろうと思います。私の日々の生活で大きなストレスとなっている、この三つの項目でストレスがなくなったらどんなに毎日が幸せだろうとワクワクします。

　結局、今私は何のために動いているかというと、ストレスを減らすためだと思います。不安や不満を抱えて過ごしたくない、と強く願うようになりました。年を重ねるごとに、体の不調や仕事、家族のことで悩んだり落ち込んだりすることが増えました。楽しいことや嬉しいことに目を向けるのが難しいと感じることも。でも、どんな気持ちで過ごしても同じ１日なら、心おだやかに過ごしたい。「幸せだなぁ」としみじみ思って暮らしたい。単純だけど、シンプルだけど、私の願いというのはその「毎日を幸せに感じて暮らす」に尽きるのだということに気づきました。

　生きていると面倒くさいこと、やりたくないと感じることがたくさんあります。でもやらなきゃいけないことなら考えないでやれる習慣にしてしまえばいい。その過程を、試すことを面白がって毎日過ごしていたら、ストレスも減るはず。そう思って毎日の習慣を見直して改善して、また試すことにしました。

　まぁ、現実は思ったよりスイスイとはいかないもので、継続が途絶えたり、習慣をやめられなかったり、と色々あります。今月試したことで、例えばラジオ体操は継続できていますが、寝る前のストレッチや読書は全く続きません。ダイエットも停滞期だし、家を片付けているのに、買い物をしてモノが増えたり、とわちゃわちゃした毎日です。

　この、できたりできなかったり、と試行錯誤していることそのものを心から楽しみたいのですが、根が真面目なせいか、「掲げた目標は達成せねば」と肩に力が入り、楽しめていないのもまた事実です。
　年末になれば今日という日もいい思い出になると思います。
　だったら、笑顔で楽しく、できてもできなくても、それごと、丸ごと楽しんでいたいです。