腹筋エクササイズ（反り腰改善）
反り腰改善にもきく腹筋のエクササイズです
あなたの腹筋が炎上する『コアエクササイズ』のまとめ。腹筋のコアを鍛えると反り腰の改善や腰痛予防に ！引き締めに効果もpic.twitter.com/9XalsQ8rII
— 理学療法士キリツ@姿勢良くする人 (@Beshisei) December 29, 2022
迷える反り腰民に贈る『コアエクササイズ』
— 理学療法士キリツ@姿勢良くする人 (@Beshisei) December 8, 2022
反り腰は腹筋が抜け腰が反るのでインナーマッスルを含め腹筋が使おう
自分にあったレベルでexを
レベル1 肘と膝でボールを挟み固定
レベル2 足は動かさず上半身のみ回転
レベル3 足も動かす 片方の動きに集中
レベル4 交互に行う
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反り腰厳禁🈲体幹トレーニング！
— 理学療法士キリツ@姿勢良くする人 (@Beshisei) November 7, 2022
腰が反らないようにエクササイズすることで体幹が鍛えられます。反り腰の人は腰が反らない範囲でやれば劇的に姿勢改善できますよ❗️ pic.twitter.com/bQDkvoejBf
【体幹】プランクより99倍効く❗️反り腰を本気で治したいならオススメです。インナーマッスルの活性化•内転筋•腰の安定化に🔥効きすぎるんで動画をよく見てフォームチェックは必須です✅ pic.twitter.com/4UNHnLvCno
— 理学療法士キリツ@姿勢良くする人 (@Beshisei) November 2, 2022
これは使える体幹のエクササイズ❗️ボール⚽️を使ってエクササイズすればキツい体幹トレも楽しくできて最高っ✨pic.twitter.com/rz8FuZQbvm
— 理学療法士キリツ@姿勢良くする人 (@Beshisei) October 30, 2022