2月21日トレーニング

背中の日。僕が一番大好きな日です。

デットリフト（ハーフ）
１２０×８
１１０×１０
１１０×８
ラットプル
５６キロ×１０
５６キロ×１０
５６キロ×８
マシンローイング
40キロ×１０
40キロ×１０
40キロ×１０
40キロ×１０
シーデットアームカール
14キロ×１０
14キロ×１０
14キロ×１０
ケーブルカール
覚えてない…ｗ
ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ
9キロ×１０
9キロ×１０
9キロ×１０
フロントレイズ
12キロ×１０
12キロ×１０
12キロ×１０

肩トレをレイズ系に絞ったらむちゃきくやん！！プレスなしで方がよくなるのか研究してみます。

この後悲劇が…

起きると首が痛い！！！！

久々の寝違え…しかも過去最大に痛い。皆さんも疲労を感じてるときにはお気を付けください。

エスプレッソ入れてくつろぎます…