SIBOの治し方①

SIBOとは、小腸内に細菌が増殖することによりリーキーガットやガスだまりなど胃腸症状が出てくることです。
みなさんSIBOをご存知の方がこの記事を見られていると思いますので、細かい話は他のサイトを調べてみてください。

【医師解説】腸活が逆効果になる腸内フローラの異常「SIBO（シーボ）」の原因と対策 | WELLMETHOD

原因としては色々あると思いますが、食べ物なら甘いものの食べ過ぎということになると思います。なぜなら細菌類（主にカンジダ菌）が糖質を食べて増殖してしまうからです。

そこでやるべきなのが、甘いものを絶ち梅干しを毎日１粒食べることです。
2週間ほどで効果を実感できるはずです。
梅干しの種類はスーパーにある少し高めの紀州の大粒なものがいいそうです。下記の梅干しは無添加でおすすめです！
梅肉エキス粒も外出先でも手軽に取りやすいためおすすめ！

化学調味料不使用自然な味紀州南部産南高梅しそ漬け塩分約１０％１ｋｇ

オリヒロ 梅肉エキス粒 360粒

あと唯一のデメリットである歯が溶けて知覚過敏になるということもありますので、梅干しを食べた後は口をゆすぐか、撫でるように優しく歯磨きしましょう。知覚過敏の方は下記記事を参考に。

他にも色々と試していますので、より効果的だった方法などを書いていこうと思います。