冷え性の人必見

私はワクチンを打って体調を崩してから、異常な冷え性になりました。
夏場は普通に暑くなって汗をかくのですが、冷房を29度でつけると、すぐ冷えてくるので、消すの繰り返しでなんとか過ごしていました。

そのような状態ですので、カフェや映画館などは上着と長ズボンが必須でした。ただそれでも途中冷えてくることがあったので、座りながら筋肉を動かすことで体を温めようと考えました。

色々やる中で一番効果があったのは、下腹部の腹筋に力を入れたり抜いたりを繰り返すことでした。腹踊りのようにできる人はそのほうが良いと思います。とりあえず寒くなったら腹筋を使いましょう！