実力を付けるより、まずは実力を「出し切る」

最近は晴れの日が続いて気持ちいいですね☀️
このまま梅雨が明けてくれないかなって思ったり。

天気に気分を左右されたくないですけど、
やはり晴れの日の方が個人的には、
コンディションがいい気がして。

気分も体調も良いとなんだか、
「もっとあんなこと出来るようになりたい」
「もっとこんな力を身に着けたい」
って考えてしまうんですよね。

自分の１００％の力を１２０％に増やす、
そんなイメージでしょうか。

でもそれ以前に、
日ごろから１００％の力って、
どれぐらい出しきれてますか？

いくら１００％が１２０％になっても、
日ごろ出せてる力が６０％だったら、
あまり意味ないですよね。

それより１００ある力をアベレージで、
８０、９０って引き出せた方が、
自分にとって良いパフォーマンスが出せそうですよね。

そんなときはこの、
「自分の中での実力を付けるより、まずは出し切る」
ことを一旦目標に据えてみませんか。

１００％の力を出すために

本来の自分の力を出すためにまずは・・・・

✅自律神経・体調を整える

体調を整える・・・・。
って当たり前の話ですよねｗ
だけどついつい「頑張ること」に意識が行き過ぎて、
ぐったりしてることありませんか？
また梅雨時期になると自律神経も乱れがちになりやすく、
なんだか疲れやすく感じる時ありますよね。

自律神経や体調を整えるための一般的な方法は、

・ウォーキングなどの軽い運動をする
・瞑想をする
・入浴をする（１５分は湯舟に入ること推奨）
・好きな音楽やアロマや読書等でリラックス
・体にとって良い食事を心がける
　⇒腸に良い食事（食物繊維・菌類多め）
　⇒揚げ物、糖類を控える
　⇒冷たいものを飲みすぎない

最近体調イマイチだなって方は、
意識してにこんなことを取り入れてはいかがでしょうか。

最近自分の中で、
「新しいことにチャレンジ」や「もっと成長したい」
って気持ちがありまして。
そんな時ってやる気ホルモンの「ドーパミン」分泌量が増え、
やる気に満ちてなんていうか、
いい感じになるんですよね。

でもなんか体がついて行かない時があって、
自分の中でもがいてるような時がありました。

そんなときは疲労がたまってたり、
自律神経が乱れていたのかも。
がんばるのもいいけど、
まずは自分のコンディションを整えてみませんか。

なんか最近物事がうまくいかない、
なんかしっくりこないなって方は、

✅まずは体調・コンディションを整える。

そんなところからアプローチしてみてはいかがでしょうか。

本日もお付き合いいだきありがとうございました。ではまた。