214日目 睡眠の質はどうやって保つの？
答えは出てないんですけど。
昨日、レム睡眠ゼロを確認してからどうにか休みたいなーと言いつつ寝た昨夜。
体調的には今日もほどほどに元気で、相変わらずの腰痛があったわけですが……レム睡眠は18分(約4％)ありました。
明け方、5時前から目が覚めて寝直そうとしたけど寝付けず、ぐだぐだしている間に数分のレム睡眠を挟んでいるので……これはレム睡眠したかどうか怪しい部分ですね。
ともあれ、2時頃までは起きることなく継続して4時間ほど眠れていたようですし、トータル6時間なら良いかな。物理的には8時間ほど横になっていられましたしね！
欲を言うなら完璧な睡眠の質を求めたいんですけど。
今日の食メモ
朝ごはん
トースト、目玉焼き、アイスコーヒー。
昼ごはん
タルタルフィッシュバーガー。
夕ごはん
唐揚げ、オクラの天ぷら、ご飯、塩こんぶ。
今日は気圧のせいなのか、やたら頭が痛くてちょこちょこ思考回路が途切れていました。
これ何をしようとしたんだっけなぁ、とか、終わらせておかなきゃと思った作業があと一息がんばれなかったりとか。
週末なので区切りよく終わらせたかったので残念ですが、来週のためにメモだけ残して来ました。月曜の自分が休みボケしませんように！
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