“ リラックス “ と “ 自律神経 “は、密接な関係！？

" リラックス " が大切なことは、言わずとも皆さんもご存知のはず。 でも、" そもそも なぜ？ "  大切なのでしょう？ 整理してみましたので、よろしければご参考にしてください。 ◾️リラックスって、どんな状態？ リラックス ＝ 心と身体（心身）の緊張が解けて楽な状態 脱力感や幸福感を伴った状態で、リラックスすることで心にはストレス軽減や気持ちの前向きさ、身体には筋肉の緩和や血液・リンパの流れの改善などがもたらされます。 リラックスと自律神経（特に副交感神経）には