習慣化のキーポイントは目的思考と簡略化

 「習慣化」この単語は最近色んな場面でみられるようになって気がします。確かに習慣化することで無意識を有効に活用でき、自身の力を引き出すことが可能です。

　でも実際のところ意外と習慣化とは言ったものの、方法があいまいになってしまうことが良くあります。どうやったら習慣化できるのか？ここまで掘り下げて考えないと、「習慣化」の力を活用することはできないはずです。

　ということで、今回は習慣化について記事にしていきます。

　習慣化のコツは二つ

　習慣化する際に意識すると、大幅に楽になるポイントは二つあります。

　一つは、簡単なものから始める

　二つ目は、目的を明確化することです。

　僕自身この二つができていないために、習慣化が難しい状況になってしまうことがありました。特に二つ目は意外とないがしろにされますが、すごく大事なポイントです。

　簡単なものから始める

　何回かブログで紹介しましたが、簡単なものから始めることで、ハードルを下げることが習慣化には必要です。

　その理由は、物事を継続するためには、自分の意志力を消耗しすぎないようにすべきだからです。当然ですが意志力には限度があります。そのため意志力を使い過ぎように工夫することで、習慣化が格段にしやすくなります。

　目的を明確化する

　個人的にこれがものすごく大事だと考えています。人は自分の役に立たないものに対するモチベーションを保つことはすごく難しくなっています。

　これは脳が多くの情報を処理しないように、自分にとって関係ないことは無視しようという機能が要因です。

　だからこそ目的を明確化し、自分にとってどのように役に立つかを認識することが大事なんです。

　

　まとめ

　今回は「習慣化」の方法を掘り下げ、

　　１．目的を明確化すること

　　２、簡単なものから始める

　この二つを意識することで、習慣化しやすくなる

　こういう内容でした。