オーバルアーツワークアウト実践記1

実践記を書いていこうと思うので実践したワークアウトの羅列になります。

ワークアウト1.Tenchi（天地）20回を10セット＋右側だけを5回を10セット

ワークアウト2.Fukigo（吹子）20回を10セット

ワークアウト3.Mikaeri（見返り）20回を10セット　

右の見返りだけ5回を10セット

ワークアウト4.Kourawari(甲羅割)　20回を10セット

感想

天地、吹子、見返りはぶっちゃけ伊東昇氏の胴○力ですね。

あと、甲羅割は肩甲骨を動かすワークアウトです。

伊東昇氏の胴○力は以前本を見て多少実践したことがあるのですが

あまり効果などは感じられずに続かなかったんですよね。

ただこのオーバルアーツワークアウトのやり方で実践してみると

下腹部に自然と力が集まり充実した感じがあります。

最初の頃などは各ワークアウトは20回ずつでやめていたのですが

それでも下腹部に力を感じていました。

一番下腹部に力を感じる時は椅子に座っている時です。

そして下腹部がズシと地面に引かれているような感じですね。

思わず

「これが地球の重力に魂を縛られるというものなのか^^;」

と嘯きたくなります。

何が元ネタなのか分かる人にはわかるでしょう。

わからない人は気にしないでください。

まあともかく、これをもっと強くしたものが

かつての武士達がのたまうた

臍下丹田

というものなのでしょうね。

古武術式ボティメイクメソットと名乗るのは伊達じゃない!!^^;

というのが正直な感想です。

ちなみに実践しているオーバルアーツワークアウトは
こちらになります。