筋トレ動画 Aの日（二頭筋、前腕、三頭筋、肩）

めんたいこ
筋トレ動画 Aの日（二頭筋、前腕、三頭筋、肩）をやりました。所謂、ジャイアントセット法で4種目行いました。(アームカール、ハンマーカール、フレンチプレス、アーノルドワンハンドプレス）動画では時間が長く過ぎると良くないので1セットだけ公開しました。これを3セット行います。体を椅子に拘束しているのは対象部位以外の筋肉をなるべく使わないようにするためです。

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