人生初の我慢のないダイエットと今日１日のこと。

今日は夫と休日。
朝散歩にでると体がだるく、いつもなら30分くらい歩くと元気になってくるんだけどなぁ…と、のんびり60分歩いてもずっとだるかった。

途中気がついたのは、昨夜クーラーをつけて眠ったこと。毎年クーラーをつけすぎるとこうなるんだった。

理由がわかると「まあいいか」と思えて、ランチにカレー屋さんへ。いつもは【2種のカレーセット・バターチキン,ほうれん草チキン】のところ、今日はバターチキンのみにした。美味しい！

帰り道のカモさん
横顔が笑ってる

帰ったらだるくて横になり、寝ながらも、夕方のダンスの前にウォーミングアップしたい…と、ギリギリで起き上がって15分動画をした。

たった15分で汗が流れ
気分も爽快になり感謝です！

シャワーを浴びてダンスへ。
今日はスローフォックストロット。

どんなときでも、ダンスのときは必ず元気になる！
今日も最高でした。筋トレを１か月したことにより、ダンスも踊りやすくなったことを毎回実感できる。

からだも引き締まり、ダンスも踊りやすくなり、心も元気で過ごせるというトレーニング。本当に出会えてよかった。

なかやまきんに君のダイエット法は、まず第一に健康であり、そして必要のない体脂肪を落とす＆筋肉をつける。食事ではしっかり栄養を摂る。偏りはないように。

1ヶ月続け実感しているのは、栄養をしっかり摂っていると、お菓子を欲しないこと。チョコーレートを常備持ち歩き、手元にないと不安になるほど大好きだったけど、今は一切欲しないので１か月間ほぼ食べてない。

おせんべいもスナック菓子も食べたくなることがなかった。菓子パンもプリンとかケーキとかおまんじゅうとかも。

もし、食べたくなったときは、我慢せずに食べる。
なかやまきんに君のダイエット法は、我慢をしなくても引き締まっていった。

中学生から始まったダイエットの人生、46歳にして初めて、ちゃんとできた。ありがとうございます！