あすけんを使っている話

最近は食事管理などができるアプリ「あすけん」を使っている。以前お世話になっていたのだが、夏の現場を前にして少しでも健康的に痩せたいと思ったのが再開した理由だ。
https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.co.greenhouse.asken

昔使っていた時は若かったのもあり、確実に食べすぎておりほぼカロリーオーバーしていたのだが再開後はそれほどオーバーすることもない。むしろ仕事が忙しい時や家にいて食べるのが面倒な時は食事を簡単に済ませることがそこそこあり、オーバーどころかカロリー不足になることもある。そしてカロリー不足の場合、大抵栄養素も不足している。過剰摂取もよくないが、不足しているのもよくない。過ぎたるは及ばざるが如しとはよく言ったものである。
これをきっかけとしてカロリーや脂質だけでなく、ざっくりではあるが栄養素も気にするようになり、もう少し色々気にしてみようという意識が芽生えた。サプリを飲んでみる、特定の栄養素を強化した食品を選ぶようにするなどである。

今日の少し食生活を変えたところで明日急に健康になるかと言われればそういうものでもない。生活習慣病という言葉があるように、健康も不健康も日々の生活の積み重ねである。「ちょっと気をつける」を長く続けることで未来の健康につながる。健康に留意するのはいいことだが、細かい数字などを気にしすぎて神経質になるのは精神的にもよくない。ほどほどに気にしつつ、自分にできる健康な生活習慣を心がけたい。