【妊娠中・授乳中の方も必見】私のしぶとい偏頭痛の撃退法３選！
もうすぐ梅雨の時期。
テレビのニュースでも天気や気圧の変化で起こる天気痛が話題になっていますよね。
この天気や気圧の変化が、自律神経に影響を与えるため頭痛が起こると言われています。
私の場合、産後特に偏頭痛が酷くなりました。
そこで妊娠前からやっている偏頭痛の撃退法を紹介しようと思います！
（もちろんお薬も飲むことあります！）
天気や気圧の変化だけじゃない！【偏頭痛のトリガー】
偏頭痛が起こるのに自律神経が大きく関わっているというのは、偏頭痛持ちの方は納得するんじゃないでしょうか？
ちなみに私は天気や気圧の変化だけでなく、ホルモンバランスの乱れや強いストレスを感じるとそれがトリガーとなり、強い偏頭痛に襲われます。
偏頭痛が一番ひどい時は、蛍光灯の光でさえ刺激になり目を開けているのも辛かったです。
先日、長い付き合いの親友から
「最近、偏頭痛がひどいの」
「ロキソニン飲んでも効果なくて」
「ΔでるたΔ昔から偏頭痛持ってたけど、どうやって対処してる？」
と、LINEが来ました。
そんな彼女に私がやっている痛みのレベル別対処法を熱弁した私。
noteでも熱弁させてください。
【妊娠中・授乳中の方も必見】私が実践している偏頭痛の対処法３選！
対処法と言っても残念ながら１００％効果があるわけではありません。
５０％ぐらい「これで治まればいいな…」と思いながらやっています。
レベルは４段階で紹介します。
【レベル１】
「あ、なーんか…痛いかもな、偏頭痛起こりそうだな…」
と、遠くで痛みを感じてきた時。
ロイヒつぼ膏クールをこめかみや耳のツボに貼ります。
※こちらは妊娠中の方には使えません。
私の場合は、こめかみ等押して痛みが和らぐ場所に貼っています。
調べるとこちらのサイトに記載されているツボの箇所が、私が貼っている場所に近かったです。
特に耳周りと首のツボはよく効きます。
ちなみにこめかみは髪が邪魔で貼りにくいため、ロイヒを半分に切って貼ることがおすすめ。
ロイヒの節約にもなります！
【レベル２】
「あー痛い…でも薬は飲みたくないな」
このぐらいの痛みで、横になって休めない時はロイヒのほかに首筋に冷えピタを貼ります。
※妊娠中・授乳中でも使えます。
一枚を半分にカットして、首筋と肩位(けんせい)に分けて貼るのがおすすめです。
【レベル３】
「ツキン、ツキン痛む…」
弱いけど、ツキツキと痛み始めたら頭が痛む所にビニール袋に氷水をいれたもの(または保冷剤)をあてるのが効果的です。
お薬が飲める方は、上記と合わせて頭痛薬のロキソニン等を飲んでおくとより撃退率が上がります。
最強レベルになる前に、
【レベル４】
「ズキズキ痛い…これはダメかも…」
偏頭痛はなかなかしぶといです。
痛みがひどいときは、横になって休んでも治まっていないことがほとんど。
夜中に目が覚めて、まだ頭がズキズキしていると本当に憂鬱になります。
そんな時は早めの判断が大切です。
レベル３の時に頭痛薬のロキソニンを飲むとより効果的だと話しましたが、これを偏頭痛のお薬に変えて飲んでしまった方がいいと思います。
私が処方してもらっているのは【アマージ】というお薬です。
結構このお薬高いんです。。。
それでいて副作用なのか、薬が効いてくる間にグッと偏頭痛が酷くなってしまいます。
その為、出来るだけ飲まずに対処したいと思うようになり上記のことをしています。
妊娠中と授乳中の対処法
妊娠中、あまりにも偏頭痛がひどい時も私はアマージを飲んでいました。
「え？妊娠中に飲んでも大丈夫なの？」
そう思う人も多いかと思います。
私もそうでした。
その中で、病院が妊娠中期辺りまで処方してくれるのがアセトアミノフェンのカロナールです。
もちろん私も処方してもらっていましたが、しぶとい偏頭痛にはまったく効果が無かったです。
そこで先生に相談したところ、私が元々飲んでいたアマージは妊娠中も授乳中も飲んで大丈夫とのことでした。
先生は補足として、脳神経外科の先生が妊娠を機にその産婦人科に受診した際
「アマージは妊娠中も飲んで大丈夫」
と言って飲んでいたそうです。
その話を聞いて安心した私は、ひどい時にアマージを飲んでいました。
(※必要な方は、主治医の先生と相談して処方してもらってください)
余談ですが、妊娠中はホルモンバランスが安定するらしく偏頭痛が起こりにくくなります(最高でした)
ですが産後、ホルモンバランスが崩れるので偏頭痛がひどくなります(今まさに最中です)
また薬と同様、湿布薬も妊娠中と授乳中で別のものにはなりますが、貼って大丈夫なものもあるので妊娠中で腰が痛くて辛い方や、授乳中で首肩が辛い方は我慢せずに先生に相談してみてください。
現在
以前通っていた産婦人科の看護師さんに、産後の偏頭痛の治療として漢方はどうかと言われていました。
聞いたところによると、先生の治療方針によって漢方を処方してくれるかくれないか分かれるようです。
有り難いことに漢方治療を推す先生と出会えたので、現在は偏頭痛の漢方薬ツムラの31番を処方してもらっています。
痛みレベル１の時にささっと飲むと、ひどくならず治まってくれるので｢漢方ってどうなの？｣と思っていましたが、アマージの副作用を考えると漢方の方が全然良いと感じています。
まだ処方してもらったばかりなので、偏頭痛が起こりそうな時に飲んでいますが、一日三回毎日飲むことにより、偏頭痛の改善が見られるとも教えていただけました。
気になる方はぜひ、かかりつけの先生に相談してみるといいかもしれせん。
つらい偏頭痛が少しでも良くなりますように。
おまけ
ちなみに、偏頭痛の回数を減らせればいいなと思った私は、数年前にICLの手術をしました笑
メガネの柄がこめかみや耳の上を圧迫し、ズキズキと痛むのもあり、メガネをやめられれば偏頭痛が少しでも楽になるかなと思ったからです。
実際、偏頭痛の回数が減ったかというとなんとも言えませんが、圧迫が無くなったのでやって良かったなとは思っています。
それぐらい偏頭痛と向き合い続けている私の撃退法でした！