ヘッドスパコラムNo１１【天気痛】

こんにちは🍀
ヘッドスパサロン…sightのミヤモトです💆✨
今回は頭痛について。
頭痛は様々な原因があります。

姿勢のクセや食生活、カフェインの影響、肩こり、首コリなどなど。
よく聞くのは、気圧の変化で起きる「天気痛」
天候や時間、気温や気圧、湿度などの気象条件の変化が痛みに限らず
症状の引き金になる疾患を「気象病」ともいうそうです☀️

なぜ、気圧が変化すると頭痛が発生しやすいのか、知ってますか？
ミヤモトも天気に頭痛が左右されたり気分がのらなくなってしまったり
マイナスな気持ちになることが多々あります。

それは、気圧が下がることにより副交感神経が優位になりますので
気持ちも落ち着くはずですが、
現代人は交感神経が優位になっている時間が多いので
切り替えるのが下手くそ。
つまり
自律神経がうまくコントロール出来ないために
血行が悪くなり
頭痛などの「天気痛」を引き起こしてしまうのです。

気圧の変化に自律神経がうまく対応できていないということです。

自律神経のコントロールがうまく行けば
「天気痛」はおこりにくくなると考えられますが、
自律神経のコントロールはどうやってするん？
って話になりますよね。

ゲームみたいにコントローラーがあればいいですが、
ないのが現実🤣

そうなってくると、やはり予防策をとるのがオススメ。

「血行不良にしない」ことを念頭におくのがポイント。
（ヘッドスパは頭だけしか解しませんが、血行はかなり良くなります✨）

予防策の案☀️

・運動不足なら短時間でも行えるストレッチをとりいれる。
・水分摂取を心がける。（水分が足りないと血液もドロドロになってしまいますよ💦）
・お風呂に浸かる（あたたためることは血行が良くなることに直結していますよ）
・姿勢の見直し（ストレートネックなどは肩こりに繋がり血流が悪くなります）
・冷たいものを避ける（冷えは万病のもと！！）

などなど予防策をいい出したらキリがないですが
１つでもいいので生活の一分に組み込んでもらえると
嬉しいです！！（ミヤモトに喜ばれても．．．ねぇ？笑）
もちろん月イチのヘッドスパ大歓迎♪

生活の行動習慣（読書や勉強など）をかえるのには１ヶ月、
身体の習慣（運動や早寝など）をかえるには３ヶ月、
思考の習慣（考え方の思考など）をかえるのには６か月
かかると言われています。（道は長い…）

でも、今がチャンスかも知れません。気づいたときがチャンス🍀🍀
自分に時間を使うことの
大切さも知れると思うのです。

たかが頭痛されど頭痛。
天気痛がすこしでも改善されたら、
日々の生活ももっと楽しくなりますよ🙋✨

みなさまの不調が少しでも楽になりますように🍀🍀