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習慣化のコツ

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自ら実践して習慣化してきたことの共通点が何か、それが皆さんの習慣化の手助けになればと思い書いてみました。
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#習慣化のコツ

半年以上休んでたけどヨガ歴9年ですが何か?

半年以上休んでたけどヨガ歴9年ですが何か?

ジェーン・スーさんのエッセー集「これでもいいのだ」にある「第3章 世の中には物語があれている スタンプカードの罪」の一節です。
私が公言しているヨガ歴は、継続の観点から言っている年数に該当する。
連続という緊張感のある中で始めていたら、きっと続かなかっただろう。
ヨガでも筋トレでもダイエットでも「長く続かない」問題ってよく聞くけれど、続く続かないの違いって何だろう。

自分のヨガ経験でいうと、この

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