【科学的根拠あり】3週間で習慣化できる方法

「3週間で習慣化できる方法」についてのYouTube動画をアップしました！

【科学的根拠あり】3週間で習慣化できる方法
https://youtu.be/9Ptq5c-ars4

「早起きがなかなか続かない」
「ダイエットしたいのに、つい食べすぎてしまう」
「資格の勉強を始めたけど、途中で挫折した」
「禁煙が続かない」

良い習慣を身につけ、
悪い習慣を断ちたい。

「習慣が続かない」と悩む人に向けて
「認知科学」と「コーチング理論」に基づく
習慣化メソッドをお伝えしています。

とは言っても、この投稿を見ているあなたは
既に何度も習慣化にトライしてきたかもしれません。

もし、そういった経験があったとしても
大丈夫です。

それはただ単に人間の脳の根本的な仕組みに
基づいていない方法だっただけだからです。

過去の自分もそうでしたが、
習慣がうまくいかず、3日坊主で終わってしまった
と言う人も多いです。

なぜ、これまでのやり方では続かなかったのでしょうか？

そして、どうしたら続くようになるのでしょうか？

その答えが実は
あえてゴールを3週間後に設定する
ということにあります。

習慣を長く続けるために
あえて最初は長く続けよう
と言う意識そのものをなくして

まずは3週間続けることを目指して
習慣の定着を優先する

そうすることによって、脳が習慣を
勝手に続けたくなる状態を
作り出すことができるんです。

逆説的に思うかもしれませんが、
脳の仕組みから考えると
この順番を辿ることが、結果的に
習慣が一生続くようになる方法なんです。

この方法は6月2日に発売する2冊目の拙著
『『習慣は3週間だけ続けなさい』
「認知科学」×「コーチング」が教える自分を変える方法』
を参考図書にしてお伝えしています。

『『習慣は3週間だけ続けなさい』
「認知科学」×「コーチング」が教える自分を変える方法』
(名郷根修 著/SBクリエイティブ 刊)
https://www.amazon.co.jp/dp/4815625735/

「認知科学」と「コーチング」を活かして
3週間で習慣化できる方法を知りたい方は
ぜひご覧になってください。

【科学的根拠あり】3週間で習慣化できる方法
https://youtu.be/9Ptq5c-ars4

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