Photo by
k2zo_o
24.6.30②『明日から7月‼️下半期もファイト💪‼️』
こんばんは🤴
今日もお疲れ様でした⭐️
今日は宮崎も久しぶりに青空の一日だった気がします🌞
さて、明日から7月！！
いよいよ今年も残り半分ですね！！
今年の皆様の目標到達度はいかがですか？？
パパイア王子は・・・
達成率・・・5％ほどです💦
ダメダメですね💦
一日一日を大切に過ごさないとです💦
私もだ・・💦と共感して頂いたあなたに
寝る前にサクッとできる？
ナイトルーティンのご紹介🤴
✅ 一日の振り返りと明日の計画！
振り返り：ノートやアプリに今日の達成事項や課題を記録します。
明日の計画：重要なタスクをリストアップし、優先順位を決めます。
✅ スクリーンタイムの制限！
デジタルデトックス：寝る30分前にはスクリーン（スマホ、PC、テレビ）をオフにします。ブルーライトが睡眠を妨げるためです。
代替アクティビティ：読書や軽いストレッチ、リラックスできる音楽を聴くなどを行います。
✅ リラックスルーティン！
温かいシャワーまたはバス：体温が下がることで自然な眠気が誘発されます。
アロマテラピー：ラベンダーやカモミールなどのリラックス効果のあるアロマを使用します。
ついつい寝る直前までスマホやテレビを見がち・・💦
明日の自分を信じて、潔く寝る30分前にはやめて眠りに入りましょう💤
では明日からも頑張ろ〜🤴💪
🟢パパイア王子では公式LINEのお友だち募集中です🤴
ただいま、パパイア王子オンラインショップでご使用可能な
パパイアティープレゼントクーポンも発行中ですよ〜👌
宜しければサポートをお願い致します！頂いたサポートはさらなる面白いことづくりに活用していきます！！