5月14日 13kジョグ

久しぶりに二日連続で走った

最初は下り基調で後半は平坦
最初の1キロはアップでそこからは4分50切るペースを継続できたので満足
走り終わった後の心拍数も120～130くらいで身体的にはまだ全然余裕あるらしい

最近は10k超えるジョグを継続できるようになって体も絞れてきたよ

13k 62分01秒