ランニング初心者メモ ２

今年６月から再開したランニングについて。台風１０号が温帯低気圧になった土曜日に、ようやく２０km走を走りきれました。そして８月の月間走行距離は１５０ｋｍ台に。ペースはかなり遅いですが、とにかく距離が伸びてハーフの距離まできたのが嬉しい。カロリーも消費できるようになったので、体重も少しづつ落ちていってます。

嬉しいのは以前のように、膝の痛みが発生することなく走れているということ。これはおそらく、youtubeなどでランニング動画を見て、フォームに注意して走っているからかもしれません。また、面白そうだったので、フォーム矯正のためにベアフット系シューズやサンダルランを始めたことも影響していると思います。

気をつけていることは、腰を高く維持、足を体の真下より前にもっていかない、お尻やハムストリングの筋肉を意識して使う。などなど、フォームをできるだけ意識して走るように心がけてます。

平日は夜、土日は昼間に走るのですが、実は土曜日に何度か２０km走にチャレンジして撃沈していました。理由は心肺や筋肉ではなく、暑さにやられてバテたからです。それが、今回は台風のおかげで曇りになり、いつもより低い気温で走れたのがよかったのだと思います。

次の目標は距離的には３０km走と、ペースを上げていくこと。最終的には今年中にフルマラソンの距離を走りきりたい。