しゅじゅ 暮らしの日記|1.19 ネガティブな感情を感じる
自分の中にある、ものすごくネガティブな感情は、普通の状態では感じ取るのが難しい。
例えるなら、水と油のようなもの。
「ネガティブな感情」と
「感じようとする心」は
そのまま混ぜようとしても中々混ざらないのです。
でも、
油と水を混ぜるのに、「乳化」という方法があります。
乳化剤を使ったり、水と油以外のものを使って2つを混ぜる方法。
気持ちの場合も「乳化」させるためのワンクッションがあるとよいのです。
「怒ってる自分を感じたくない」
んだなーと、感じる。
「悲しんでる自分を感じたくない」
んだなーと、感じる。
怒ってる自分や、悲しんでる自分をそのまま感じようとすると、
「それではダメだろう」
「そんなこと言うのは甘えだし」
「そんなのはダメだから感じたくない」
と感じて混ざりにくい。
だから、
「今わたしは怒ってるし、そんな自分を感じたくないんだなー」
と、
ワンクッション置いてあげると、反発・拒絶しないで感じやすくなる。
どんな自分の感情も、
どんなに醜くても弱々しくても、
ちゃんと感じてあげることが大切です🍵
小泉 優奈
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小泉 優奈
自分のカトラリーブランドを持つ&日替わり古民家bar運営の夢を持つ、駆け出しのフリーランスにご加護を!