1分間でカラダの悩みに答えるラジオ📻-片足立ちが出来ないです！どんなケアが必要ですか？
こんばんは、痛み治療家のしゅういちです😊
初の試みで、ゆるーい1分間ラジオを録ってみました❗️
※実際に患者さんから受ける質問に答えてます
片足立ちを試しにしてみて下さい。
身体がブレて転けそうになる。足首がグラグラする。こんな方が多いと思います💦
まず、トレーニングすべきは体幹です。
真ん中の軸が安定しないと、足に力が入らないからです⚡️
大事なのは、体幹の鍛え方です。個人的にオススメするのは、バランストレーニングです。
グラグラする中で、姿勢を楽に保つ。これが出来ると自然に、体幹の奥の筋肉(インナーマッスル)が使えるようになります。
間違っても、ギュッ！と力を入れては駄目です‼️
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〜オーダーメードで身体の痛みを治療〜
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