モーニングルーティンに！朝の散歩で毎日をより健康的に！

こんばんは！

就平です！

最近は散歩することにハマっています。

新型ウイルスの影響もあり、外出する機会が少なくなってしまい運動不足を感じたので、少し散歩してみようと思い始めたのがきっかけです。

継続していくことで散歩することが楽しくなり、今はできるだけ毎日少しの時間でも散歩することを心がけています。

色々な発見もあり、気になるカフェやお洒落なお店などを発見しては立ち寄ることもあります。

また、朝の散歩は陽の光を浴びることによって1日がとても気持ちよくスタートすることができると感じます。

朝日を浴びることで意識が覚醒することもあり、1日の仕事も集中して行うことができるようになったと感じることが多くなりました。

僕は朝早く起きて適度な運動をしているので、夜の寝付きも良くなったように感じます！

他にも朝に日光を浴びることによって、体内時計がリセットされることやビタミンが作られるという話もあります。

散歩は特に準備する必要なものがなく、すぐに始めることができる運動なので、ぜひみなさんもまずは数日だけでも始めてみてはいかかでしょうか♪

ではまた！

高瀬 就平