今日は「ツナ缶」について考えた。
最近の悩みはたんぱく質だけを摂るのが難しい事だ。
前に「イカ」の話をしたのだが
今日、イカの七味焼きを買おうとしたらイカの七味焼きが品切れしていた。
こうなったら、たんぱく質だけをとる手段が狭まる。
隣にあったタコブツは高いし、鶏肉を取るしかないが
鶏肉は若干の脂質があるので沢山食べると脂質までもついてきてしまう。
だから、この世で１番摂取しづらいのはたんぱく質かもしれない。
糖質脂質は簡単にお菓子やジュースで摂れる。
ビタミンといったものは野菜を食べるかサプリメントを飲めば何とか出来るが
たんぱく質だけとなると限られてくる。
そういう話をするとプロテインを飲めばいいのではという意見も出てくるが
市販のプロテイン含むプロテインは糖質がついてくる。
だから、プロテインを飲めば飲むほど糖質も摂取する。
だから、ご飯食ってプロテインを飲めば
糖質をとりすぎる形になるんでお腹は凹まない。
コントロールが難しいのだ。
しかし、またもやイカに続く救世主が現れた。
それは「ツナ缶」である。
いや、ツナ缶沢山食っていたやないか。
と思う人もいるが
正直、脂質と糖質に関してあまりツナ缶に着目していなかった。
ツナ缶は単純に使い勝手がよくて、気軽にたんぱく質が摂れるから良い程度しか把握してなかったが
よくよく考えてみたら
元の原材料はマグロや鰹。
ということは元々脂質が少ない食べ物だから糖質脂質はないよね。
だから、ツナ缶や！
とそんな事を思った。
更に言えば、ツナ缶といえばドンキだ。
ドンキでまとまったお得用ノンオイルのツナ缶が置いてあり、めちゃくちゃお買い得に感じてる。
その一方ではこないだローソンにてツナ缶を買おうとしたらノンオイルが売っていなかった。
個人的に脂まみれのツナなど要らないのだ
通常のツナ缶を置いてるのならばノンオイルのツナ缶をも置いて欲しい。
とはいえ、筋トレしてる人がどれくらい居るのか。
筋トレ人口の少なさをツナ缶の需要度から感じてしまった
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