2月19日、今朝の体重

今週は64キロ台キープですかね。

でもこのキープがいいんです。
体の負担も少ないし、その体重に体をならしてあげれば体調を崩すことも少ない。

昔一気にダイエットしようとして運動しまくり、食事制限しまくりで、一気に落としたら体調不良でダウンしたので、1ヵ月2-3キロこのくらいがいい。

2月も後1週間ほど、63.8キロ目標で1ヵ月でちょうどマイナス3キロ、頑張ろう！