【カラダ改善ログ】71日目
お疲れ様です。
本日のログを共有します。
ご参考までに。
体重改善データ
体重：100.1kg(前日比：+0.8kg)
総摂取カロリー：1364kcal
総消費カロリー：3949kcal(内運動による消費カロリー：1141kcal)
生きるため(目標1回)：1回
コミュニケーション目的(目標2回)：1回
快楽目的(目標0回)：0回
2000kcal ≦ 1897kcal(3949kcal - 1364kcal) 禁煙ステータス
禁煙ステータス：成功
喫煙衝動回数：0回
ノート(気づき・工夫したこと)
体重改善について
昨日は外食でカロリー多めだったため運動も増やしました。
結果は体重に反映された通りです。
やはり、食事と運動をバランスよくという基本中の基本が一番ダイエット効果があるようです。
以上です。
では、皆様よい一日を。