【カラダ改善ログ】60日目
お疲れ様です。
本日のログを共有します。
ご参考までに。
データ
体重
食事目的・回数
生きるため(目標1回)…1回
コミュニケーション目的(目標2回)...2回
快楽目的(目標0回)...0回
計算式(消費カロリー - 摂取カロリー)
2000kcal ≦ 2121kcal(3452kcal - 1331kcal)栄養摂取量
運動による消費カロリー
禁煙ステータス
禁煙ステータス：成功
喫煙衝動回数：0回
ノート(気づき・工夫したこと)
今日も帳尻合わせはしました。
ただ、合わせるとしたら翌日ではなくその日の夜にやるのがセオリーですよね。。。
そういう時間を設けよう。
以上です。
では、皆様よい一日を。