【カラダ改善ログ】75日目
お疲れ様です。
本日のログを共有します。
ご参考までに。
体重改善データ
体重：100.6kg(前日比：+0.0kg)
総摂取カロリー：1222kcal
総消費カロリー：2663kcal(基礎代謝：1880kcal、運動消費：783kcal)
生きるため(目標1回)：1回
コミュニケーション目的(目標2回)：2回
快楽目的(目標0回)：0回
1000kcal ≦ 1421kcal(2663kcal - 1217kcal) 禁煙ステータス
禁煙ステータス：成功
喫煙衝動回数：0回
ノート(気づき・工夫したこと)
体重改善について
昨日は、基礎代謝向上目指して上半身の筋トレ15分と自転車、ウォーキングを30分ずつやってみました。
諸々のデータは現状維持ですが、継続していきます。
以上です。
では、皆様よい一日を。