【カラダ改善ログ】45日目

お疲れ様です。
本日のログを共有します。
ご参考までに。

データ

体重

食事目的・回数

生きるため(目標1回)…1回
コミュニケーション目的(目標2回)...0回
快楽目的(目標0回)...1回

栄養摂取量

運動による消費カロリー

禁煙ステータス

禁煙ステータス：成功
喫煙衝動回数：0回

ノート(気づき・工夫したこと)

昨日は快楽目的の食事が1回あったため、普段より歩きました。
食べることを中々やめられないので、まずは食べちゃったら動くように意識してみます。

不要な食事をしないに越したことはないですが.......。

以上です。

では、皆様よい一日を。