【カラダ改善ログ】31日目

おはようございます。
では、今日のデータを共有します。

データ

減量に関するデータ

1. 前日の体重：100.2Kg 

2. 今日の体重：100.9Kg 

3. 生きる目的の食事回数（目標：1回）：1回

4. コミュニケーション目的の食事回数（目標：1回）：1回
   快楽目的の食事回数（目標：0回）：1回

5. 摂取・消費カロリー

禁煙に関するデータ

1. 禁煙ステータス：成功

2. 喫煙衝動回数：0回

食事理由

お昼:
空腹がきた。生きるために。
#生きるため

間食:
仕事のストレスで……。
#快楽

夜:
子供とのコミュニケーションのため
#コミュニケーション

ノート(気づき・工夫したこと等)

昨日はストレスで食べてしまいました。
反省です。
先に理由を書かずに衝動的に食べてしまったので、今のルールを徹底するように心がけます。

では、皆様よい一日を。