【カラダ改善ログ】165日目

お疲れ様です。
本日のログを共有します。
ご参考までに。

体重改善データ

体重：98.4kg(前日比：+0.7kg)
総摂取カロリー：1191/1925kcal
総消費カロリー：基礎代謝：1881kcal、運動消費：779/346kcal

禁煙ステータス

禁煙ステータス：成功
喫煙衝動回数：0回

気づき・工夫したこと

適度な食事と適度な運動で少し改善しました。
あと、前にやっていた「食べる目的」というか5W1Hで考えて食べることを意識した方がよいかなと再び思い始めました。
ここでいう5W1Hは、以下のような感じです。
・いつ食べるか（WHEN）
・誰と（または一人で）食べるか（WHO）
・何故食べるか（WHY）
・何を食べるか（WHAT）
・どこで食べるか（WHERE）
・どうやって食べるか（HOW）

じゃあ、どう定義したら改善につながるの？は、これから考えて思いついたら共有しようと思います
では、良い一日を。